لطفا صبر کنيد . . .

 
 

  تغذیه در کوهنوردی
 

 

 


 

تغذیه در کوهستان علی رغم سادگی بسیار مهم و حیاتی است یک کوهنورد برای کسب موفقیت هرچه بیشتر باید آگاهیهای لازم را در

زمینه مواد غذائی و روش صحیح تغذیه در کوه داشته باشد به عبارت ساده تر باید بداند که چه چیزی بخورد و چگونه بخورد

فعالیهای بدنی از هر نوعی که باشد نیاز به صرف انرژی دارد کوهنوردی از ورزشهائی است که توان بالائی را می طلبد در نتیجه

توجه به امر تغذیه و کسب انرژی بسیار مهم و ضروری است

رژیم غذائی باید به گونه ای تنظیم شود که از هر نوع ماده مورد نیاز حتی به مقدار اندک در آن گنجانده شود اگر در ارتفاع بالاتر

از 3000 متر کوهنوردی می کنید باید تغییر و تنظیم در روش تغذیه خود پدید آورید دفعات وعده های غذائی را بیشتر و هجم غذ ای

هر وعده را کمتر کنید و از پر خوری در کوهستان باید اجتناب کرد

موفق و پیروز باشید

واحد خبری گروه کوهنوردی آذربایجان

مشک آبادی


سه شنبه 17 شهريور 88

بازگشت

Copyright © 2017 GKAzar.ir    All Rights Reserved      Designed by IWD     Powered by WebNegar CMS 3.9.1