لطفا صبر کنيد . . .

 
 

  دانستنیهای کوهنوردی
 

 

 

دانستنیهای ک.هم.ردی

دانستنیهای کوهنوردی 


استفاده از کوهستان و طبیعت زیبایش و لذت بردن از آن نیاز به رعایت اصول و مقرراتی دارد  رعایت هر یک از آنها در تندرستی و سلامتی کوهنورد بسیار موثر است                               

هرگز تنها به کوه نروید
 از مسیرهای عمومی و علامت گذاری شده حرکت نمایید
هید به خانواده، دوستان، قرارگاهها، و پناهگاهها مسیر کوه پیمایی خود را اطلاع د
 صعود خود را صبح زود آغاز کنید. همیشه طوری برنامه ریزی کنید که وقت اضافی برای استراحت، بازگشت و حوادث پیش بینی نشده داشته باشید
 وضعیت هوا را به طور دائم در نظر داشته باشید
 همیشه یک سوت و یک چراغ قوه به همراه داشته باشید
 قدم ها را با مکث بردارید و در شیبهای تند روی هر پا اندکی استراحت نمایید
 کفش و لباس مناسب فصل را بپوشید و همیشه لباس اضافی نیز به همراه داشته باشید
 اگر برنامه شب مانی دارید قبل از تاریک شدن هوا اقدام به برپایی چادر و کمپ نمایید
 همیشه یک کیف کمکهای اولیه همراه خود داشته باشید
 افراد گروه در یک برنامه کوه پیمایی باید از آمادگی جسمانی و روانی مناسب برخوردار باشند
 در مسیرهای برفی، از سرخوردن بدون کنترل خودداری نمایید
و کروکی محل همراه داشته باشید  
 G.P.S دستگاه  
 هیچ وقت بدون اجازه سرپرست از تیم جدا نشوید
 در سربالایی ها و شیبهای تند به صورت زیگزاک حرکت نمایید تا شیب مسیر شکسته شود
 در ابتدا حرکت هر نیم ساعت ۵ دقیقه استراحت و سپس به ازای هر یک ساعت حرکت ۵ دقیقه استراحت نمایید
 در هنگام استراحت و حرکت، خوردن آب و تنقلات و شیرینی جات را فراموش نکنید
.

 بعد از توقف ، کوله پشتی و پشت خود را به طرف آفتاب قرار دهید و بلافاصله لباس گرمکن و بادگیر خود را بپوشید
 در هنگام حرکت
از پوشیدن لباس اضافی خودداری نمایید و هنگام توقف آنها را بپوشید

.


سه شنبه 1 آبان 97

بازگشت

Copyright © 2018 GKAzar.ir    All Rights Reserved      Designed by IWD     Powered by WebNegar CMS 3.9.1