لطفا صبر کنيد . . .

 
 

دوپینگ در ورزش کوهنوردی

  چاپ
 

 

 

آلبوم تصاوير
موقعيت جغرافيايي
ارسال نظرات


آبی که کوهنوردان در ورزش کوه نوردی بهتر است با خود ببرند

این آب باید حاوی حدود 40 گرم قند (7-6 حبه قند) در هر لیتر باشد. همچنین در صورتی که صعود مداوم

بیش از 2 ساعت به طول می انجامد لازم است که حدود 6/0 گرم نمک به هر لیتر این آب اضافه شود و این

آب ترکیبی از آب لیمو باشد. این ترکیب ضمن تامین مایعات مورد نیاز بدن و جبران آب از دست رفته، مانع

خستگی کوهنورد می شود. باید توجه داشت که مصرف مایعات خیلی شیرین ضمن کاهش جذب آب باعث

ایجاد خستگی در کوهنورد نیز خواهد شد. در نهایت باید تاکید نمود که از مهمترین مواد اساسی در ورزش

کوهنوردی آب و مایعات است و با توجه به دشواری دسترسی و حمل آب در برنامه های کوهنوردی لازم

است که کوهنوردان برنامه ریزی مناسبی جهت مصرف کافی آب در حین صعود و کمپینگ خود داشته باشند.

واحد خبری باشگاه کوهنوردی آذربایجان

موسس و مدیر باشگاه حسین مشک آبادی


( نظرات و انتقادات خود را می توانید به آدرس hmeshkabadi@yahoo.com ارسال نمایید. )


دوشنبه 25 فروردين 99


Copyright © 2020 GKAzar.ir    All Rights Reserved      Designed by IWD     Powered by WebNegar CMS 3.9.1